Teamsが不安定な原因｜ポケットWiFiで会議設定と回線の境界線

Teamsだけ不安定。

Zoomはまだ耐えるのに、Teamsだと音が欠けたり、映像が固まったり、共有が重かったり…。

これ、回線の太さだけの問題じゃなくて、揺れ（ジッター）や欠け（パケロス）、それからPC側の負荷が重なると起きやすいです。

まず切り分け：不安定なのは「音」？「映像」？「共有」？

Teamsは全部が重く感じやすいので、どこが崩れてるかを先に分けます。

症状	原因の本命	最初にやること
音が途切れる／ロボっぽい	ジッター／パケロス／裏の同期	置き場所＋周波数切替＋同期停止
映像が固まる／遅れる	上り不足＋端末負荷（背景効果）	カメラ必要時だけON／背景効果OFF
画面共有が重い／カクカク	上り＋端末負荷＋裏通信	共有する範囲を絞る＋同期停止

Teamsが不安定な原因はだいたい5つ

原因	起きやすい状況	見え方
基地局の混雑（夜・人が多い）	夜だけ／駅近／休日	波がある、急に荒れる
電波の揺れ（室内奥・鉄筋）	窓から遠い、壁が多い	音が欠ける、たまに止まる
Wi-Fi干渉（特に2.4GHz）	集合住宅、周りのWi-Fiが多い	近づくとマシ、離れると荒れる
端末負荷（背景・ぼかし・エフェクト）	PCが熱い／ファンが回る	映像が固まる、共有がガタつく
裏の同期・更新・アップロード	会議中にOneDrive等が動く	急に音が欠ける、共有が荒れる

直す順番：まずは“会議前の3点セット”

Teamsが荒れる日は、会議前にここだけやると改善することが多いです。

順番	やること	狙い
1	端末とポケットWiFiを再起動 → Wi-Fiを「忘れる」→つなぎ直す	接続の乱れを整える
2	本体を窓側・高い位置へ（床に置かない／金属の近くを避ける）	電波の揺れを減らす
3	2.4GHz/5GHzを切替えて比較（近距離なら5GHzも試す）	Wi-Fi干渉を避ける

会議中に急に荒れるなら：裏の同期を止める

ポケットWiFiは、上り（送る側）が詰まると音が守れなくなりやすいです。

Teamsは画面共有やファイル周りも動きやすいので、裏の同期があると荒れやすいです。

裏で起きやすいこと	見え方	会議中だけの対策
OneDrive/クラウド同期	急に音が欠ける、共有が荒れる	同期を一時停止
OS/アプリ更新	波が出る、急に遅くなる	会議が終わってから更新
タブ大量・別動画の裏再生	PCが重くなって映像も固まる	タブ整理／不要アプリを閉じる

Teamsの設定で“崩れにくく”する（まず効く所だけ）

回線を完璧にするのが難しい日でも、設定で守れる部分があります。

症状	設定で守れる所	考え方
音が途切れる	映像の負荷を落として、音に余裕を残す	まず音優先。画質は後でいい
共有がカクカク	共有範囲を絞る／裏通信を止める	上りの取り合いを減らす
映像が固まる	背景効果を切る／カメラON時間を減らす	端末負荷を下げるのが早い

回線で直す所／設定で守れる所の境界線

ここを分けると、ムダに悩まなくて済みます。

状況	優先	理由
夜だけ荒れる／休日だけ荒れる	回線（混雑）	設定より時間帯・場所の影響が強い
窓側だとマシ、室内奥だと荒れる	回線（電波の拾い方）	揺れと欠けが減ると一気に安定する
PCが熱い／ファンが回ると荒れる	設定（端末負荷）	背景効果やタブ整理で改善しやすい

今日やること（迷わないStep1〜3）

Step	やること	狙い
1	再起動→Wi-Fiつなぎ直し（忘れる）→置き場所を窓側へ	揺れ・欠けを減らす
2	2.4/5GHzを比較して、安定する方に固定	Wi-Fi干渉を避ける
3	会議中だけ同期停止＋背景効果OFF＋共有は範囲を絞る	音を最優先で守る

関連ページ（症状が近い時だけ）

まとめ：Teamsが不安定な時の結論

• Teamsの不安定は「速度不足」より、揺れ（ジッター）・欠け（パケロス）・端末負荷が本命になりやすい
• まずは再起動→置き場所→周波数切替で“安定の土台”を作る
• 次に同期停止＋背景効果OFF＋共有範囲を絞って、音を守る

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